RETO: 21 Días sonriendo. 19 Día: “Una pizarra limpia cada mañana”

¿Qué emociones pesan más cuando despiertas cada mañana? Si las apuntases en una pizarra, ¿qué escribirías?

Tenemos unos cincuenta mil pensamientos cada día. Muchos de ellos son negativos, los apuntamos en la pizarra de nuestra mente en algún momento y allí se quedan… Aunque en principio nadie te obliga a guardar el recuerdo de estas emociones negativas en tu pizarra mental, para protegerte, tu cerebro programado para sobrevivir prefiere memorizarlas.

RUTINA: Cada mañana puedes limpiar tu pizarra, es decir, descarta conscientemente algunas de las emociones negativas acumuladas. Antes de levantarte de la cama, apunta tres o cuatro emociones que te están ocupando ahora mismo. A continuación tacha las negativas.

Elsa Punset
rutina exprés para sentirte mejor

A mi me funciona mejor después de desayunar, cojo papel, boli y escribo lo que ha pasado por mi cabez y no me gusta, lo tacho y escribo lo contrario, lo subrayo y coloreo 😉

ESTA A SIDO LA RUTINA PROPUESTA PARA HOY :”Una pizarra limpia cada mañana”. RUTINA 143 (PÁG. 246)  DE ELSA PUNSET DEL LIBRO “EL LIBRO DE LAS PEQUEÑAS REVOLUCIONES”

Listado de todas las rutinas que hemos ido trabajando en este reto:

1º Día:”Relajación progresiva”.

 Día: “Las 20 cosas que más me gusta hacer”

3ºDía: ” Planifica un rato positivo”.

4º Día: “¿Importará dentro de 5 años?”.

5º Día: Calmarse en segundos.

6º Día: Acepta

 Día Las 5 personas a las que más admiro.

8º Día: Risoterapia Exprés.

9º Día: El diario de los pequeños éxitos.

10º Día: Apunta diez cosas positivas.

11º Día: Música para el optimismo.

12º Día: Respiración completa.

13º Día: Lo que me hace sentir bien.

14ºDía: Sonríe aunque no tengas ganas.

15º Día: Recuerda tu pasión.

16º Día: Relájate.

17º Día: Borra tu mal humor en 90 segundos.

18º Día: Afírmate.

La rutina de mañana será: “Inspírate”

Sonríe, piensa en positivo, siéntete orgullosa de lo que haces y sé feliz.

Ordena, organiza tu espacio personal

#Elsa Punset #el libro de las pequeñas revoluciones #rutinas para ser más felizPublicado en: ORDEN EN TU MENTE

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