RETO: 21 Días sonriendo. 21 Día: “Saludo al Sol”

Rutina exprés para sentirte mejor

Una excelente forma de empezar el día que te relaja y te reconecta, es la práctica del yoga, tal como hemos ido viendo a lo largo de diferentes rutinas. El Saludo al Sol es una secuencia de doce posturas que nos ayudan a mantener en forma no sólo la columna vertebral, sino también buena parte de nuestro equilibrio interior.

LA RUTINA: Busca un momento del día que te apetezca ( a mi me encanta saludar el sol al despertar) y ponte en pie, con los pies juntos y las manos unidas en el centro del pecho, en una actitud de saludo y respeto al sol. A continuación, inspira profundamente para iniciar la serie de doce movimientos, tal como se indica en la ilustración. Recuerda que es muy importante que respetes la secuencia de inhalaciones y exhalaciones.

Elsa Punset
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