Regla número 5: ropa PROYECTO 333

Ropa proyecto 333

Vía pinterest

Hola a todos , que tal lleváis la semana? La verdad es que los días ya huelen a calor de verano, seguro que muchos de vosotros ya habéis hecho el cambio de armario, o problamente estáreis en ello. Y aquí hago un parentésis, por cierto vaya trabajito, cada vez que cambiamos de temporada.  Y si tienes niños ni te cuento.

En este  post no es que vaya hablar del cambio de armario como tal,  pero si de algunas pautas sencillas que nos van a facilitar esta labor que se repite cada año con cada cambio de estación.

SER CONSCIENTES DEL USO DE LA ROPA, otra de las rutas del libro Esencia minimalista de Lucía Terol.

Pues allá vamos

 

Seguir leyendo

Decoración de Interiores Vs Home Staging

Hola, qué tal llevas la semana?

Alguno de vosotros me habéis preguntado qué diferencia hay entre Decoración de Interiores y Decoración Home Staging, por eso en este post quiero contarte diferencia que hay entre estas dos técnicas de decoración.

Lo primero que tienes que saber es el OBJETIVO de cada una de ellas:

DECORACIÓN DE INTERIORES

Un proyecto de Decoración de Interiores tiene como objetivo PERSONALIZAR un espacio con los gustos y necesidades del cliente que va a vivir en ese inmueble en concreto.

Seguir leyendo

Regla número 3: Desconecta para conectar.

desconecta para conectar

Vía pinterest

Hola a todos como estáis ? Nosotras hemos estado liadas con un nuevo proyecto  de Home  Staging ( que ya os contaremos). Por eso no estamos escribiendo regularmente desde nuestro blog.

Pero aquí estamos de nuevo para contaros otra de las rutas del Libro Esencia Minimalista de Lucía Terol . Es la ruta número 4 Desconecta para conectar .

 

desconecta para conectar

Vía pinterest

Seguir leyendo

Regla número uno: aprende a priorizar.

Regla básica aprender a priorizar

Vía google

Hola a todos, como va la semana? Imagino que sin parar aunque espero que si podáis dedicarle 5 minutos a leer nuestro post.

 Los que nos venís siguiendo  sabéis que llevamos ya varios post haciendo referencia al libro de Esencial minimalista de Lucía Terol.

El libro  Consta de 21 rutas que nos van a ir enseñando a simplificar y organizar no sólo nuestro mundo externo sino los aspectos internos de nuestra  vida.

No se si llegaré a resumiros todas  pero si he elegido la primera   porque creo que es la base de la filosofía que desde aquí queremos transmitir .

 

Una regla básica aprende a priorizar

                                                                  Vía Pinterest

Os cuento.

Dicen que el 20% de nuestras acciones, son responsables del 80% de nuestra felicidad.

Y como descubrimos cual es ese 20%…

Ponte manos a la obra coge papel y lápiz y  escribe  10 actividades con las que disfrutes más.

Una regla básica aprende a priorizar

Vía Pinterest

Seguir leyendo

Claves para el año 2019

claves 1

pinterest

Hola a todos , ya estamos casi, casi preparando el menu de Navidad, los regalos, las visitas, las comidas con amigos y familiares…

Y tengo que decir que en estas fechas lo que más me gusta es reunirme con mi familia que hace tiempo que no veo, tomarme un buen desayuno con mis hermanas que son mi tesoro, y  celebrar que  un año más estamos todos juntos…  Pero lo que cada año llevo un poco peor es ir de tiendas donde todo esta abarrotado, comprar porque toca y no porque te apetezca, esperar colas larguísimas para pagar en fín creo que todos de una manera u otra hemos experimentado todo esto verdad?

claves 6

Vía pinterest

Seguir leyendo

2 consejos: quita lo que sobra y deja espacio para que entren cosas nuesvas.

m 1

Vía Google

Hola  a todos, que tal os va, la verdad es que ya tenía ganas de volver a escribiros. Creo que todos los que seguimos este blog hemos estado bastante ocupados, intentando asimilar las 21 rutinas de Elsa Punset que Irene nos ha ido proponiendo.

Siempre es un buen momento para pararse a pensar,  intentar hacer mejor las cosas y  sobre todo mejorarnos a nosotros mismos.

  Yo quería hablar una vez más de minimalismo. Ya lo hemos mencionado varias veces en este blog, pero llegando a las fechas que nos acercamos pienso que nos va a venir muy bien,

Seguir leyendo

RETO: 21 Días sonriendo. 19 Día: “Una pizarra limpia cada mañana”

¿Qué emociones pesan más cuando despiertas cada mañana? Si las apuntases en una pizarra, ¿qué escribirías?

Tenemos unos cincuenta mil pensamientos cada día. Muchos de ellos son negativos, los apuntamos en la pizarra de nuestra mente en algún momento y allí se quedan… Aunque en principio nadie te obliga a guardar el recuerdo de estas emociones negativas en tu pizarra mental, para protegerte, tu cerebro programado para sobrevivir prefiere memorizarlas.

RUTINA: Cada mañana puedes limpiar tu pizarra, es decir, descarta conscientemente algunas de las emociones negativas acumuladas. Antes de levantarte de la cama, apunta tres o cuatro emociones que te están ocupando ahora mismo. A continuación tacha las negativas.

Elsa Punset
rutina exprés para sentirte mejor

A mi me funciona mejor después de desayunar, cojo papel, boli y escribo lo que ha pasado por mi cabez y no me gusta, lo tacho y escribo lo contrario, lo subrayo y coloreo 😉

ESTA A SIDO LA RUTINA PROPUESTA PARA HOY :”Una pizarra limpia cada mañana”. RUTINA 143 (PÁG. 246)  DE ELSA PUNSET DEL LIBRO “EL LIBRO DE LAS PEQUEÑAS REVOLUCIONES”

Listado de todas las rutinas que hemos ido trabajando en este reto:

1º Día:”Relajación progresiva”.

 Día: “Las 20 cosas que más me gusta hacer”

3ºDía: ” Planifica un rato positivo”.

4º Día: “¿Importará dentro de 5 años?”.

5º Día: Calmarse en segundos.

6º Día: Acepta

 Día Las 5 personas a las que más admiro.

8º Día: Risoterapia Exprés.

9º Día: El diario de los pequeños éxitos.

10º Día: Apunta diez cosas positivas.

11º Día: Música para el optimismo.

12º Día: Respiración completa.

13º Día: Lo que me hace sentir bien.

14ºDía: Sonríe aunque no tengas ganas.

15º Día: Recuerda tu pasión.

16º Día: Relájate.

17º Día: Borra tu mal humor en 90 segundos.

18º Día: Afírmate.

La rutina de mañana será: “Inspírate”

Sonríe, piensa en positivo, siéntete orgullosa de lo que haces y sé feliz.

Ordena, organiza tu espacio personal

#Elsa Punset #el libro de las pequeñas revoluciones #rutinas para ser más felizPublicado en: ORDEN EN TU MENTE

RETO: 21 Día sonriendo. 14 Día. “Sonríe aunque no tengas ganas”

Cuanto más desafías tu tendencia a la negatividad, mejor te sientes y haces sentir a los demás. ¡Aquí tienes una forma sencilla de hacerlo!

Los científicos han averiguado que no sólo las emociones dejan una huella visible en el cuerpo, sino que al revés también funciona: si no te sientes bien, pero pones cara de estar bien, por ejemplo, cuando sonríes mecánicamente y sin ganas, ¡generas una química del bienestar que te hace sentir mejor! Y eso significa que empezar a querer sentirnos mejor es ya un paso para sentirnos bien realmente.

RUTINA: Un lápiz lo tiene cualquiera en casa o en la oficina. Y un mal momento también. Así que cuando los ánimos estén bajos, vamos a darles un empujón con este sencillo truco: sujeta el lápiz con los dientes en horizontal, como si estuvieses sonriendo. Intenta mantener el lápiz allí unos quince segundos al menos, para que al cerebro le dé tiempo a generar la dopamina que nos hace sentir mejor, los músculos se relajen y la respiración se calme. ¡Con este simple gesto podrás empezar a cambiar de humor! Porque querer estar de buen humor ayuda a estarlo de verdad.

Elsa Punset

Aunque es verdad que hay momentos en los que lo más difícil de día es esbozar una sonrisa! Sólo tienes que hacer ese primer esfuerzo. Y por si no tienes ganas, aquí te dejo otros 10 Increíbles Beneficios.

ESTA A SIDO LA RUTINA PROPUESTA PARA HOY “SONRIE AUNQUE NO TENGAS GANAS”: RUTINA 17 (PÁG. 58)  DE ELSA PUNSET DEL LIBRO “EL LIBRO DE LAS PEQUEÑAS REVOLUCIONES”

Aquí os sigo poniendo las rutinas que hemos ido practicando hasta la fecha:

1º Día:”Relajación progresiva”.

 Día: “Las 20 cosas que más me gusta hacer”

3ºDía: ” Planifica un rato positivo”.

4º Día: “¿Importará dentro de 5 años?”.

5º Día: Calmarse en segundos.

6º Día: Acepta

 Día Las 5 personas a las que más admiro.

8º Día: Risoterapia Exprés.

9º Día: El diario de los pequeños éxitos.

10º Día: Apunta diez cosas positivas.

11º Día: Música para el optimismo.

12º Día: Respiración completa.

13º Día: Lo que me hace sentir bien.

Mañana la rutina será: “Recuerda tu pasión”

Nos vemos mañana.

Sonríe y sé feliz.

Ordena, organiza tu espacio personal

RETO: 21 Días sonriendo. 10 Día. “Apunta 10 cosas positivas”

rutinas exprés para ser más feliz
Esta a sido la rutina propuesta para hoy ” Apunta diez cosas positivas”: RUTINA 163 (pág. 284)  de Elsa Punset del libro “El libro de las pequeñas revoluciones”

¿Te has fijado que cuando te vas a dormir sueles recordar las cosas más difíciles o desagradables que te han pasado durante el día?

No eres raro, ¡es que tienes un cerebro programado para sobrevivir, que tiende a memorizar y exagerar lo negativo!

Yo pongo en práctica esta rutina aquellos días cansinos en los que la percepción de lo negativo se convierte en algo irracional y exagerado.

LA RUTINA: Para entrenar tu cerebro en positivo, al terminar el día, cada noche durante dos semanas piensa en diez cosas positivas que te hayan ocurrido en las últimas horas. Muchas cosas buenas te habrán pasado desapercibidas, porque tu mente no las ha registrado como sabe registrar  las cosas negativas…Apúntalas, crea una memoria especial en tu cerebro para las cosas positivas aunque no te parezcan extraordinarias, como un paseo con tu hijo o la belleza de un castaño en flor. Al cabo de unos días, notarás que esta rutina te cuesta cada vez menos, y es que estarás entrenando tu cerebro para que sea más objetivo, y para que recupere una percepción más equilibrada y certera de la realidad

Elsa Punset

Puede que el primer día solo se te ocurran un par de cosas positivas, pero a medida que vayan pasando los días y sigas escribiendo, verás como en una semana se te ocurren incluso más de diez. 

Con todas estas rutinas, está saliendo la vena escritora que llevas dentro, 😉

Aquí te dejo la hoja, para que no pongas excusas:

Reto: 21 días sonriendo

Aquí pongo las rutinas que hemos ido practicando hasta la fecha, por si quieres repasar alguna:

1º Día:”Relajación progresiva”.

 Día: “Las 20 cosas que más me gusta hacer”

3ºDía: ” Planifica un rato positivo”.

4º Día: “¿Importará dentro de 5 años?”.

5º Día: Calmarse en segundos.

6º Día: Acepta

 Día Las 5 personas a las que más admiro.

8º Día: Risoterapia Exprés.

9º Día: El diario de los pequeños éxitos

Prácticamente estamos en el ecuador del reto. Qué tal te está resultando? Vas practicando las rutinas? 

Nos quedan 11 rutinas exprés para seguir aprendiendo a mejorar por dentro y ser un poquito más felices. 

Nos vemos en el siguiente post.

Ordena, organiza tu espacio personal

#Elsa Punset # el libro de las pequeñas revoluciones #rutinas exprés # retos #encontrar la felicidad