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Hola a todos, como va la semana? Imagino que sin parar aunque espero que si podáis dedicarle 5 minutos a leer nuestro post.
Los que nos venís siguiendo sabéis que llevamos ya varios post haciendo referencia al libro de Esencial minimalista de Lucía Terol.
El libro Consta de 21 rutas que nos van a ir enseñando a simplificar y organizar no sólo nuestro mundo externo sino los aspectos internos de nuestra vida.
No se si llegaré a resumiros todas pero si he elegido la primera porque creo que es la base de la filosofía que desde aquí queremos transmitir .
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Os cuento.
Dicen que el 20% de nuestras acciones, son responsables del 80% de nuestra felicidad.
Y como descubrimos cual es ese 20%…
Ponte manos a la obra coge papel y lápiz y escribe 10 actividades con las que disfrutes más.
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Por ejemplo bailar, escribir, leer, caminar en la naturaleza, conversar con los amigos, no hacer nada, ir a la playa… estas serían sólo alguna de ellas.
Ahora deberás escribir al lado la fechas de la última vez que las practicaste.
Cuáles son tus conclusiones?
Los resultados son personales y dependen de cada uno. Lo que esta claro es que en la mayoría de las ocasiones estas acciones las podemos llevar a cabo sin ninguna inversión más alla de nuestro bien más preciado, NUESTRO TIEMPO.
Con los años parece que las horas del día se han reducido, pero en realidad siguen siendo 24 horas. La sociedad actual nos ofrece un abanico de posibilidades infinitas que nos inspiran pero al mismo tiempo nos generan frustración porque no podemos hacerlo todo.
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Nos exigimos una vida la máximo , tenemos que aprovechar cada momento, madrugar, aprender idiomas, coleccionar títulos varios, hacer deporte, comer sano trabajar , tener una vida social activa…
Todas estas elecciones se convierten en propósitos y se acumulan. Y en vez de generar felicidad, son los resposables de una creciente insatisfacción ante la imposibilidad de llevarlos a cabo.
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LA LIBERTAD DE ELECCION NO NOS HA HECHO PERSONAS MAS LIBRES, SI NO MAS PARALIZADAS, NO MAS FELICES, SI NO MAS INSATISFECHAS.
Barry Schwartz
Es imprescidible priorizar ” priorizar para poder vivir”. Si no aprendemos a priorizar no seremos capaces de estar satisfechos con nuestra propia vida.
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PARA PRIORIZAR ES IMPORTANTE HACER UNA LISTA DE LO QUE NO VOY A HACER.
TRES CLAVES importantes.
1- Concentrar la atención.
Nuestro cerebro no es capaz de hacer al 100% más de una cosa al mismo tiempo. Identifica en que quieres convertir tu energía y concéntrate, evitando distracciones.
La ciencia demuestra como saltar de una actividad a otra, de un contenido a otro alejamos la posibilidad de finalizar alguna de estas acciones con éxito.
2- Abandonar el ideal de perfección.
Marcate un objetivo realista programando en tu agenda un momento para llevarlo a cabo aceptando tu disponibilidad de tiempo y sobre todo siendo constante.
3- Renunciar.
Es indispensable saber decir que no.
Lo importante para dar respuesta al nuevo estímulo es identificar si está relacionado con tus prioridades o sí por el contrario las pone en peligro. Cuando tus prioridades hayan cambiado puedes tener espacio para concentrarte en otra actividad.
CADA OBJETIVO CUMPLIDO INFLUYE DIRECTAMENTE EN LA POSIBLIDAD DE CUMPLIR EL SIGUIENTE.
Reele tu lista de actividades. Qué eliges hacer? A qué vas a renunciar?
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NO IMPORTA COMO SEA TU VIDA EN ESTE MOMENTO, PUEDE SER MEJOR.
Lucía Terol
Y tú vas a empezar a ponerlo en práctica? Espero que os sirva de ayuda.
Nos vemos en el siguiente post.
FELIZ JUEVES
#esenciaminimalista#luciaterol#
