Hola a todos, ayer empezamos este reto, «21 días sonriendo» para conseguirlo vamos a ir practicando algunas rutinas del libro de Elsa Punset   «El libro de las pequeñas revoluciones» 

Como ya os dije en el post anterior, el libro tiene 250 rutinas, pero yo he cogido las 21 que más me han gustado, aunque todas buscan aprender a tener una vida más sana en todos los sentidos.

La rutina del primer día fue: RUTINA 44 «Relajación progresiva»

Hoy toca hacer la segunda, RUTINA 172 (pág 296) «Las 20 cosas que más me gusta hacer»

Dice así:

«Todos tenemos a lo largo del día algunos momentos preferidos, pequeñas cosas, pequeños gestos o actividades que nos dan placer, que nos hacen sentir bien. Recurrir a ellos es una fuente de bienestar.

Rutina: Haz una lista de las veinte cosas que más te gusta hacer a lo largo del día y toma conciencia de ello.»

Elsa Punset

Fácil verdad, la de mañana también lo será.  Rutina 10 «Planifica un rato positivo»

Aquí te dejo la hoja para que no tengas excusas 😉

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