A veces cuando tenemos un mal día, olvidamos que hay pequeños gestos que pueden ayudarnos.
RUTINA: Haz una lista de 20 cosas sencillas que te hacen sentir bien: sábanas limpias, un libro nuevo, ropa interior a juegos, una canción especial, un olor concreto…
¡Usa la lista! Regálate al menos hoy tres de esas cosas.
Elsa Punset
Te voy a ayudar un poco, te dejo la lista ya empezada…
La felicidad es un estado de ánimo en el que te encuentras plenamente satisfecha por tener o disfrutar de algo. Claro que no puedes estar todos los días cambiando de sábanas, o comprando barras de labios nuevas, pero si puedes recordar una canción, pintarte los labios del color que compraste, o sentir el estallido de sabor de una uva pasa dentro de tu boca…Sólo hay que aprender a disfrutar de las pequeñas cosas del día a día!
ESTA A SIDO LA RUTINA PROPUESTA PARA HOY «LO QUE ME HACE SENTIR BIEN”: RUTINA 115 (PÁG. 203) DE ELSA PUNSET DEL LIBRO “EL LIBRO DE LAS PEQUEÑAS REVOLUCIONES”
Aquí os sigo poniendo las rutinas que hemos ido practicando hasta la fecha:
1º Día:»Relajación progresiva».
2º Día: «Las 20 cosas que más me gusta hacer»
3ºDía: » Planifica un rato positivo».
4º Día: «¿Importará dentro de 5 años?».
7º Día Las 5 personas a las que más admiro.
9º Día: El diario de los pequeños éxitos.
10º Día: Apunta diez cosas positivas.
11º Día: Música para el optimismo.
12º Día: Respiración completa.
Ya llevamos 13 rutinas, ¿cuál ha sido la que más fácil te ha resultado hacer? ¿y la más complicada? ¿Y la más divertida? o incluso ¿Ha habido alguna que hayas podido practicarla en familia?
Me encantaría que nos contarás tu experiencia.
Nos vemos con la siguiente rutina: «Sonríe aunque no tengas ganas»
#Elsa Punset #el libro de las pequeñas revoluciones #rutinas para ser más feliz
ordenar, organizar y decorar. 