RETO: 21 Día sonriendo. 13 Día: “Lo que me hace sentir bien”.

A veces cuando tenemos un mal día, olvidamos que hay pequeños gestos que pueden ayudarnos.

RUTINA: Haz una lista de 20 cosas sencillas que te hacen sentir bien: sábanas limpias, un libro nuevo, ropa interior a juegos, una canción especial, un olor concreto…

¡Usa la lista! Regálate al menos hoy tres de esas cosas.

Elsa Punset

Te voy a ayudar un poco, te dejo la lista ya empezada…

Rutina exprés para sentirte mejor

La felicidad es un estado de ánimo en el que te encuentras plenamente satisfecha por tener o disfrutar de algo. Claro que no puedes estar todos los días cambiando de sábanas, o comprando barras de labios nuevas, pero si puedes recordar una canción, pintarte los labios del color que compraste, o sentir el estallido de sabor de una uva pasa dentro de tu boca…Sólo hay que aprender a disfrutar de las pequeñas cosas del día a día!

 ESTA A SIDO LA RUTINA PROPUESTA PARA HOY “LO QUE ME HACE SENTIR BIEN”: RUTINA 115 (PÁG. 203)  DE ELSA PUNSET DEL LIBRO “EL LIBRO DE LAS PEQUEÑAS REVOLUCIONES”

Aquí os sigo poniendo las rutinas que hemos ido practicando hasta la fecha:

1º Día:”Relajación progresiva”.

 Día: “Las 20 cosas que más me gusta hacer”

3ºDía: ” Planifica un rato positivo”.

4º Día: “¿Importará dentro de 5 años?”.

5º Día: Calmarse en segundos.

6º Día: Acepta

 Día Las 5 personas a las que más admiro.

8º Día: Risoterapia Exprés.

9º Día: El diario de los pequeños éxitos.

10º Día: Apunta diez cosas positivas.

11º Día: Música para el optimismo.

12º Día: Respiración completa.

Ya llevamos 13 rutinas, ¿cuál ha sido la que más fácil te ha resultado hacer? ¿y la más complicada? ¿Y la más divertida? o incluso ¿Ha habido alguna que hayas podido practicarla en familia?

Me encantaría que nos contarás tu experiencia. 

Nos vemos con la siguiente rutina: “Sonríe aunque no tengas ganas”

Ordena, organiza tu espacio personal

#Elsa Punset #el libro de las pequeñas revoluciones #rutinas para ser más feliz

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